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31 de mayo: Día Mundial Sin Tabaco
31 de mayo: Día Mundial Sin Tabaco 'Protegiendo generaciones futuras'
Este día es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) porque el tabaquismo sigue siendo la principal causa de enfermedad, discapacidad y muerte evitables en el planeta. Además de perjudicar la vida y salud de las personas de forma directa también lo hace porque destruye el medio ambiente.
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Hablemos de salud pulmonar en esta fecha especial que se conmemora en todo el mundo con el propósito de generar conciencia sobre el riesgo del consumo del tabaco. El Día Mundial Sin Tabaco, cada año bajo un lema diferente busca informar y promover la toma de conciencia sobre este problema que afecta la salud de la población mundial. Este año el lema es 'protegiendo generaciones futuras'.
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Los efectos que produce el consumo de tabaco y las sustancias tóxicas del humo son conocidos, como provocar inflamación y daño en la salud pulmonar además de aumentar el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, entre muchos otros. Pese a esto, el hecho de dejar de fumar es un hábito difícil de abandonar por la persona fumadora sin acompañamiento.
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¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar o sostener la decisión de no fumar?
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En la salud
- No fumar previene y reduce las enfermedades pulmonares y cardiovasculares.
- Mejora el aspecto físico de forma inmediata: sin mal olor, dientes menos amarillos, menos arrugas ya que provoca envejecimiento prematuro de la piel.
- Disminuye la incidencia de diversos tipos de cáncer.
- Reduce la mortalidad y morbilidad relacionadas con el tabaquismo.
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En la salud de la familia y amigos
- Cuida la salud pulmonar de familia y amigos, ya que más de un millón de personas mueren cada año debido a la exposición al humo de tabaco ajeno.
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de pulmón de las personas no fumadoras que están expuestas al humo de tabaco ajeno.
- Previene incendios fortuitos porque los cigarrillos son una importante causa de estos.
- Previene la diabetes de tipo 2 por la exposición al humo de tabaco ajeno.
- Evita que los hijos de los fumadores tengan una capacidad pulmonar reducida y que en la edad adulta puedan padecer trastornos respiratorios crónicos.
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En lo ambiental
- Minimiza el impacto del residuo de colillas de cigarrillos.
- Reduce la contaminación ambiental.
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¿Cómo dejar de fumar?
- .Pensar que dejar de fumar es dar buen ejemplo a hijos, amigos y seres queridos.
- Calcular el gasto que implica cada cigarrillo y que podría gastarse con cosas más importantes.
- Hacer un registro de los cigarrillos que se consumen a diario para pensar cómo afrontar las situaciones que incitan a fumar, para evitarlas y modificarlas por otras conductas saludables.
- Recibir ayuda profesional como terapia cognitivo-conductual para poder aplicar estrategias para esquivar el deseo de fumar.
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Si querés dejar el cigarrillo y no sabés cómo, no dudes en recurrir a un profesional de la salud de confianza que pueda ayudarte.
